女性乳腺囊肿是是常见乳腺疾病，其往往种类繁多，除乳腺管内乳头状瘤外，以乳腺积乳囊肿与单纯囊肿较多见。其危害巨大，是女性所不能忽视的。那么，乳腺囊肿要怎么预防才有效?让我们看看专家的相关介绍!

　　乳腺囊肿要怎么预防才有效：

　　专家指出，引起乳腺囊肿的原因很多，在哺乳期如曾患乳腺增生症、炎症或肿瘤压迫造成。也可因哺乳习惯不良，乳汁淤滞于导管内，致使导管扩张形成囊肿，细菌侵入继发感染。乳腺囊肿为女性的常见病，发病率高达80%,因此，我们要注意预防其病发。那么，要怎么预防才有效呢?

　　专家指出，预防乳腺囊肿要从我们的日常生活中的小细节开始，平时应注意以下几点：

　　1、生活要有规律：劳逸结合，保持性生活和谐。这样可以有效调节内分泌，减少乳腺病变的几率，预防乳腺囊肿。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　2、多运动：运动是预防一切疾病的较好方法，因为多运动能够提高机体免疫力，减少乳腺囊肿的发生，是乳腺囊肿预防方法中较好的一种。

　　3、改变饮食：少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。防止肥胖提高免疫力，要禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　4、心理治疗：乳腺囊肿对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使囊肿的加重，故应解除各种不良的心理刺激。

      专家提醒，只有在日常生活中做起，才能真正开始预防乳腺囊肿。女性若在生活当中发现乳腺囊肿症状，如乳房肿块或有月经周期乳房胀痛、乳头溢液等现象时，应及时到专科医院检查，以防隐患。同时对于患者来说，也不要过于担忧，及时治疗。